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呼吸を見つめる 

昨日は、鰻を食べて元気に夏を乗り切る気満々のゆうこです

今日は『今』の自分の呼吸を感じてみましょう

どうでしょう?

早かった?ゆっくりだった?

浅かった?深かった?


『身体と心のバランス』

身体って、目に見えるけど心って?

見えないね・・・

でもちょっと考えて(自らの心)・・・

『自ら』+『心』

そう、『息』=『呼吸』なんです

呼吸をコントロールすることで、自分の心をコントロールすることが出来る!


知ったからには始めましょ!


じゃあ、どこから息すってる?



ゆうこ

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