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『吐く』呼吸はゆっくりと・・・ 

息を吐く時、丹田を意識して口または鼻からゆっくりと長ぁ~く吐いてみましょう

丹田・・・人間のへその下、三寸(約10㎝ほどの所)
     元気の集まる所と言われる


吐く息を意識して行うと自然と吸うことが出来ます


『吐く』が大切という方、『吸う』が大切という方、色々な方に出会いましたが、私は『吐く』も『吸う』も大切だと思うのです・・・

『吐く』と『吸う』で呼吸なのだから・・・



『吐く』時は、自分の中にあるストレス・悩み・毒素を体外に排出することをイメージして吐いてみましょう!

気持ちが軽くなりますよ!



ゆうこ
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