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睡眠の可能性 

ここへきて、真夏の暑さも一段落!

寝苦しい夜からも、やっと解放されてきましたね。

いい睡眠とれていますか?

慢性不眠の方は気をつけてくださいよ~

年間の自殺者の3万人超のうち

その70~80%は不眠症の人なんですって!

眠れないのが一番辛い・・だから永眠したくなる。

昼と夜の落差がないから、眠くならない。

自然の摂理に背いている代償でしょうか。

人間は3%の脳しか使っていません。

殆どの脳が眠っているなんてもったいない!!

「五更(ごこう)」という言葉知っていますか?

実は私も知りませんでしたが・・

日没から日の出までを5つの時間帯に分け

日没から順に「初更」「ニ更」「三更」「四更」「五更

となり、時間を経ることで人は甦るのだそうです。

日本人は昔から「丸ごと」という感覚を持っていて

昼間だけでなく夜の大切さも十分わかっていたのですね。

昼間しっかり活動して、夜はしっかり眠る

睡眠の可能性を広げて、毎日”超回復”していきましょう。

                      マキネェ




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月夜の瞑想 

もうすぐ、中秋の名月(十五夜)ですね

お月見だんごもいいですが・・・

過ごしやすくなったこの季節

月のエネルギーを感じながら瞑想などいかがでしょうか?

集中して自分と向き合う時間、心も身体も洗われること間違いなし


ハタヨガ・・・様々な流派があるなかで、ヨガの源流ともいえるヨガ
       伝統的でありながら,最も広く受け入れられているスタイルです
       「ハ=ha」太陽・吸う息、「タ=tha」月・吐く息を表し、「ハタ」は太陽と
月、陽(精神性)、陰(生命力)が一つに結ばれものという意味。
       その2つのエネルギーとバランスをホーズやプラーナヤマ(呼吸法)を中心
に行い、コントロールし、調和させることがハタヨガの目的です


ゆうこ

 

月はとても神秘的。

月の満ち欠けは、潮の満ち干きと関係深く、自然界ともシンクロしています。
自然界に命あるものは、この月の変化により成長したり、世代交代しているとも言われています。

そして、私たちの先人たちは、月を道標に暮らしを紡いできたのです。

「満月の後は3日は海が荒れる」
「豆類は闇夜に、穀物は月夜に種を蒔く」
「新月に切った木は特別な力を秘めている」

などと、漁業、農業、林業 さまざまな言い伝えがあるのです。

先人たちは、月の道標に感謝をして日々変化する月に、趣深い名前を付けたのでしょうね。


朔   :新月 闇夜で月は見えない
三日月 :3日目の月
上弦の月:満ちていく半月
待宵月 :十四日目の月
満月  :十五夜の月
立待月 :月の出が少し遅くなる頃
居待月 :月の出がさらに遅くなり、ちょっと座って待ちましょう
寝待月 :さらにさらに遅くなり、寝っころがっちゃうょ
更待月 :夜も更けました
下弦月 :夜遊びが許された日
三十日月:三十日目の月


新月には、強い願望実現のパワーがあると西洋では言われています。
何か新しい事を始めるタイミングでもあるとか…

ちなみに9月の新月は8日水曜日。

Foodanalyst momo




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