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月夜の瞑想 

もうすぐ、中秋の名月(十五夜)ですね

お月見だんごもいいですが・・・

過ごしやすくなったこの季節

月のエネルギーを感じながら瞑想などいかがでしょうか?

集中して自分と向き合う時間、心も身体も洗われること間違いなし


ハタヨガ・・・様々な流派があるなかで、ヨガの源流ともいえるヨガ
       伝統的でありながら,最も広く受け入れられているスタイルです
       「ハ=ha」太陽・吸う息、「タ=tha」月・吐く息を表し、「ハタ」は太陽と
月、陽(精神性)、陰(生命力)が一つに結ばれものという意味。
       その2つのエネルギーとバランスをホーズやプラーナヤマ(呼吸法)を中心
に行い、コントロールし、調和させることがハタヨガの目的です


ゆうこ
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立秋を過ぎたら・・・ 

立秋を過ぎて早2週間、暦の上では秋ですが・・・

まだまだ暑い日が続いていますね

先日のヨガのレッスンの時、暑い中、湯気の出ている温かい飲み物を口にしている生徒さんがいました

さすがです・・・


立秋を過ぎた頃から徐々に身体を秋モードに切り替えていくことで冬の身体の冷えを改善することができます

・冷たい食べ物、飲み物を控える

・トマト・きゅうり・ナスなどの夏野菜(赤、緑)からかぼちゃ・栗・さつまいもなどの秋野菜(黄色)に切り替える

など・・・


秋の始り、そろそろ夏の疲れが出る頃ですが・・・

疲れをため込まずに表面にあるうちに取り除いてあげましょうね!

身体の声に耳を傾けて、お身体大切に・・・


ゆうこ



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