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『吐く』呼吸はゆっくりと・・・ 

息を吐く時、丹田を意識して口または鼻からゆっくりと長ぁ~く吐いてみましょう

丹田・・・人間のへその下、三寸(約10㎝ほどの所)
     元気の集まる所と言われる


吐く息を意識して行うと自然と吸うことが出来ます


『吐く』が大切という方、『吸う』が大切という方、色々な方に出会いましたが、私は『吐く』も『吸う』も大切だと思うのです・・・

『吐く』と『吸う』で呼吸なのだから・・・



『吐く』時は、自分の中にあるストレス・悩み・毒素を体外に排出することをイメージして吐いてみましょう!

気持ちが軽くなりますよ!



ゆうこ
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息を吸う 

息を『吸う』時、どこから吸ってますか?

口?鼻? 耳?目?(まさかぁ^^;)

正解は鼻!


鼻はフィルターの役割をしていて外気の汚れやウィルスが身体の中に入らないようにしています
(口呼吸の方は風邪をひきやすくなるのでご注意を!)

また、暑い夏は外気を冷やし体内に、寒い冬は外気を温めてから体内に運ぶという役割もはたしています

そして『吸う』という行為は大自然、大宇宙のエネルギーを自分の身体に取り入れるというとても大切な行為です

大自然の中で(イメージでもOK)目を閉じて、深ぁ~く息を吸ってみてください

大自然との繋がりを感じることができるはず・・・


ゆうこ

呼吸を見つめる 

昨日は、鰻を食べて元気に夏を乗り切る気満々のゆうこです

今日は『今』の自分の呼吸を感じてみましょう

どうでしょう?

早かった?ゆっくりだった?

浅かった?深かった?


『身体と心のバランス』

身体って、目に見えるけど心って?

見えないね・・・

でもちょっと考えて(自らの心)・・・

『自ら』+『心』

そう、『息』=『呼吸』なんです

呼吸をコントロールすることで、自分の心をコントロールすることが出来る!


知ったからには始めましょ!


じゃあ、どこから息すってる?



ゆうこ

命の源 

初めて会った人のどこを見ますか?

顔?足?胸?

私は・・・

職業柄でしょうか、『呼吸』です

いつか、地域のいや全国の小・中学校、高校で『呼吸の授業』なるものをやりたい!という野望を抱いています。(本気です^^;)

人間、産まれてから死ぬまで無意識のうちにずーっと続けている呼吸ですが、正しい呼吸の仕方を教わったこっとってありますか?

無意識に行っている呼吸を意識的にすることで貴方の人生劇的に変化します

まずは自分の呼吸に目を向けてみましょう

どんなことを感じましたか?



ゆうこ


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